Makanan minum adalah sistem untuk membersihkan badan dan mengurangkan berat badan. Program seperti itu dapat dikira selama 7, 14, 30 hari. Diet yang paling biasa adalah 7 hari. Lebih-lebih lagi, doktor tidak mengesyorkan makan diet minum selama 30 hari, maksimum - 14 hari. Selama ini, anda akan dapat membersihkan badan anda dan kehilangan sejumlah pound tambahan. Gadis-gadis yang bimbang tentang persoalan seberapa banyak yang boleh anda buang dalam diet minum boleh merasa senang dengan kenyataan bahawa, pertama sekali, anda akan membersihkan badan anda. Dan ini, kadang-kadang, lebih penting daripada kilogram yang hilang.
Apakah intipati diet minum
Inti dari diet minum adalah bahawa sistem pencernaan akan berehat dalam tempoh ini, kerana tidak akan mendapat makanan yang pekat dan sukar. Ini bererti anda akan melepaskan diri dari rasa berat, kenyang di perut, tetapi pada masa yang sama anda akan menurunkan berat badan.
Rejimen minum akan membebaskan anda sepenuhnya dari keperluan mengunyah makanan. Sekiranya anda memutuskan untuk mencuba makanan jenis ini, anda harus memahami bahawa selama 7, 14, 30 hari anda tidak akan mengunyah apa-apa. Tetapi ini tidak bermaksud bahawa anda akan melakukan mogok makan. Cuma makanan itu akan ditukar menjadi makanan cair.
Tubuh akan memperoleh unsur berguna dari jus, air, smoothie, koktel dan minuman lain. Jenis pemakanan ini akan memungkinkan bukan hanya untuk menurunkan berat badan hanya dalam 14 hari, tetapi juga menjamin pembebasan tubuh dari bahan toksik dan pencemaran. Makanan ini dianggap unik kerana kos dan keberkesanannya yang rendah.
Akibatnya, ketika ditanya berapa banyak yang dapat Anda kurangkan dalam diet minum, anda dapat mengatakan dengan selamat bahawa dalam 2 minggu anda dapat menghilangkan 7-10 kg. Setiap kes mesti dipertimbangkan secara berasingan. Satu orang boleh kehilangan lebih sedikit, dan orang lain boleh kehilangan lebih banyak lagi. Lagipun, semuanya bergantung pada berat permulaan dan semakin banyak, semakin banyak anda dapat membuangnya. Oleh itu, jika berat badan anda 100 kg, maka anda boleh menurunkan 7-10 kg dalam 2 minggu, tetapi kanak-kanak perempuan dengan berat badan, misalnya, 60 kg dalam 2 minggu tidak akan dapat menurunkan berat badan sekitar 10 kg.
Apa yang anda boleh makan
Kaedah penurunan berat badan ini dikira selama 14 hari tanpa memakan makanan pejal.
Nota! Dalam versi tradisional, hanya satu air yang mesti diminum selama 14 hari. Kami tidak mengesyorkan agar anda melakukan ini, kerana ia agak sukar dan sangat berbahaya bagi tubuh.
Untuk mengelakkan masalah kesihatan seterusnya, rancangan diet membenarkan pengambilan makanan cair. Prinsip serupa akan memungkinkan untuk menghilangkan rasa lapar dan membekalkan tubuh dengan semua elemen yang diperlukan. Semasa berdiet, dibenarkan mengambil cecair berikut:
- Air. . . Sepanjang keseluruhan rancangan pemakanan dan sepanjang tempoh keluar, anda mesti minum sekurang-kurangnya 2 liter air. Ia mesti disucikan, tidak berkarbonat dan bebas dari pewarna. Sekiranya anda memutuskan untuk duduk secara eksklusif di atas air, maka anda perlu menyiapkan badan anda untuk menghadapi beban tersebut. Pertama, mulailah menghilangkan makanan secara beransur-ansur, dan setelah akhir diet, anda tidak boleh tergesa-gesa ke makanan - juga secara beransur-ansur menambahkan makanan biasa anda ke dalam diet. Tetapi ingat bahawa anda tidak boleh kelaparan selama lebih dari 3 hari. Perubahan akan berlaku dalam badan yang tidak akan membawa kepada kebaikan.
- Bouillon. . . Ia dibenarkan untuk memasak daging dan sayur-sayuran. Set ayam, daging lembu, daging sapi, sayur-sayuran boleh digunakan sebagai sup daging. Peraturan asasnya adalah bahawa anda sama sekali tidak boleh menggunakan sup kalengan, yang sering terdapat di briket di pasar raya. Tidak digalakkan menggunakan garam, tetapi tidak ada larangan sepenuhnya. Bawang dan lada tidak boleh digunakan dari sayur-sayuran, kerana ia membantu membangkitkan selera.
- Produk asid laktik. . . Keadaan utama adalah kandungan lemak rendah. Ia dibenarkan untuk memakan kefir, susu panggang, susu. Peratusan lemak tidak lebih daripada dua. Yogurt dibenarkan, tetapi mestilah semula jadi, juga dengan peratusan lemak yang rendah.
- Jus yang baru diperah. . . Sebaiknya putar sendiri dari sayur atau buah segar. Gula tidak boleh ditambah. Juga dilarang dan dibeli jus di kedai, terutama dalam pembungkusan kadbod, kerana jus seperti itu mengandungi sejumlah besar bahan pengawet, dan pecahan jus jisim di dalamnya, biasanya, tidak boleh melebihi 40-50%. Pilihan terbaik untuk jus adalah limau gedang, ia diakui sebagai pembakar lemak aktif. Anda tidak boleh menggunakan anggur untuk jus kerana mengandungi banyak gula.
- Teh. . . Penggunaannya mestilah bebas gula. Daun teh dibiarkan digunakan mengikut citarasa anda. Beri keutamaan kepada teh kastard daripada teh bungkus.
- Kompot, jeli. . . Memasak juga mesti bebas gula. Jangan beli jeli dalam briket di kedai - ini adalah produk yang paling berbahaya untuk menurunkan berat badan. Masak sendiri. Peraturan yang sama berlaku untuk kompot.
Pengedaran minuman yang disenaraikan mengikut hari dibenarkan, dan juga boleh menggabungkannya pada hari yang sama. Air dan teh boleh diminum selama-lamanya. Semua cecair lain harus dimakan dalam had tertentu. Anda tidak boleh makan berlebihan, anda harus memuaskan rasa lapar anda.
Kelebihan dan kekurangan
Makanan minum mempunyai aspek positif dan negatif.
KEtambahmerangkumi:
- Prestasi tinggi. Pelan diet ini terkenal dengan keberkesanannya. Berapa banyak yang anda dapat menurunkan berat badan semasa diet minum? Dalam 14 hari, anda berpeluang kehilangan 7 hingga 15 paun tambahan. Berkat perubahan dalam kebiasaan diet, tubuh akan mula membakar lemak berlebihan secara aktif, yang akan memberi anda peluang untuk mendapatkan angka sempurna anda.
- Membersihkan badan dari toksin dan toksin berbahaya. Sebilangan besar cecair dapat menyingkirkan hampir semua unsur berbahaya, sebatian toksik dan toksin dari badan. Ia akan meningkatkan pencernaan dan metabolisme dalam badan.
- Pengurangan jumlah perut. Kerana kekurangan makanan padat, saluran pencernaan akan berhenti membesar, ini akan menjadi langkah pertama menuju sosok impian. Lama kelamaan, ia akan mula mengecut, kerana perut yang menggantung akan hilang. Proses ini dipicu oleh ciri khas perut itu sendiri.
KEkeburukanmerangkumi:
Kesan negatif pada tubuh akan dinyatakan dalam satu kesan negatif, tetapi agak serius. Kekurangan ini bahkan boleh menakutkan banyak orang yang ingin menurunkan berat badan dengan diet cair.
Cecair tidak memberi peluang untuk mendapatkan rasa kenyang sepenuhnya dan mendapatkan mineral dan vitamin yang diperlukan untuk metabolisme yang betul. Kelaparan boleh mengganggu fungsi seluruh badan, yang boleh menyebabkan penyakit. Sekiranya terdapat tanda-tanda seperti itu pada diri anda, pastikan anda menghubungi pakar.
Bagi mereka yang tidak mempunyai penyakit kronik, kaedah menurunkan berat badan ini tidak akan membahayakan. Badan yang mengalami tekanan akan membakar lemak, kerana proses pembakaran lemak akan berlaku. Peraturan asasnya ialah anda tidak boleh lapar, minum lebih banyak cecair dan ini akan memberi anda peluang untuk mengisi perut anda.
Berapa kilogram anda boleh turun
Ramai wanita dan juga lelaki mungkin tertanya-tanya berapa banyak pound yang boleh anda kurangkan semasa diet minum? Bilangan kilogram yang hilang kebanyakannya bergantung pada berat badan awal dan jangka masa diet. Jangan lupa bahawa jumlah kalori yang dimakan setiap hari tidak boleh melebihi 1500 unit.
- Semasa mengikuti diet satu hari atau tiga hari,anda boleh menurunkan berat badan sehingga 3 kg. . .
- Dalam 7 hari dengan kepatuhan pada rancangan ituanda dapat membuang 7 kg. . .
- Selama 14 hariberat badan dapat dikurangkan sebanyak 12 kg. . .
- Berapa banyak yang anda dapat kehilangan diet minum dalam sebulan? Dalam masa 30 hari setelah mengikuti diet minumanda boleh menurunkan berat badan sehingga 18 kg. . .
Perkara utama adalah betul diet, jangan kelaparan, minum air sekurang-kurangnya 2 liter.
Hasil sebenar
Berdasarkan hasil dan tinjauan dari banyak pengikut kaedah menurunkan berat badan ini, dapat disimpulkan bahawa diet benar-benar membawa hasil. Pemakanan termasuk dalam kategori makanan kompleks, sukar untuk mematuhi diet minum secara eksklusif, tetapi jika anda membuat persiapan seminggu sebelum diet itu sendiri, maka akan lebih mudah bagi tubuh untuk membiasakan diri dengan rejim seperti itu.
Pastikan untuk tidak melupakan cara diet yang betul, dan kilogram yang hilang pasti tidak akan kembali kepada anda.